Kronična bol jedno je od najčešćih zdravstvenih stanja današnjice, a procjenjuje se da pogađa između 20 i 30% odraslih osoba diljem svijeta (Zelaya, Dahlhamer, Lucas, & Connor, 2020; Fayaz et al., 2016). Za razliku od akutne boli, koja je prolazni signal da u tijelu nešto nije u redu, kronična bol traje dulje od tri mjeseca i često nema jasan uzrok (Treede et al., 2015). Može se pojaviti nakon ozljeda, operacija ili bolesti, ali i bez vidljivog razloga, što kod oboljelih stvara dodatnu frustraciju i nesigurnost.
Najčešće se javlja u leđima, zglobovima, u obliku glavobolje ili neuropatske boli (Johannes, Le, Zhou, Johnston, & Dworkin, 2010). Faktori rizika uključuju prethodne ozljede, kronične bolesti poput artritisa i dijabetesa, stariju životnu dob, ženski spol, kao i psihološke čimbenike poput stresa, depresije i anksioznosti (McWilliams, Cox, & Enns, 2003; Bair, Wu, Damush, Sutherland, & Kroenke, 2008). Osim tjelesne patnje, kronična bol snažno utječe na kvalitetu života; narušava radnu sposobnost, odnose i san (Gureje, Von Korff, Simon, & Gater, 1998).
Uz medicinske tretmane, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) pokazala se kao jedan od najučinkovitijih psiholoških pristupa za razumijevanje i upravljanje kroničnom boli (Williams, Eccleston, & Morley, 2012; Scott, 2019).
U nastavku donosimo podcast o tome kako KBT može pomoći u nošenju s kroničnom boli. U podcastu Helen Macdonald, KBT psihoterapeutkinja i supervizorica te članica Britanskog udruženja za bihevioralno-kognitivne terapije razgovara s Peteom Mooreom o njegovim iskustvima s kroničnom boli te putovanju od preplavljenosti boli do korištenja kognitivno-bihevioralnih strategija koje su mu pomogle da vrati kontrolu nad svojim životom, a onda i pomogne drugima.
Podcast možete poslušati ovdje.
Želite saznati više?
- Bair, M. J., Wu, J., Damush, T. M., Sutherland, J. M., & Kroenke, K. (2008). Association of depression and anxiety alone and in combination with chronic musculoskeletal pain in primary care patients. Psychosomatic Medicine, 70(8), 890–897. https://doi.org/10.1097/PSY.0b013e318185c510
- Fayaz, A., Croft, P., Langford, R. M., Donaldson, L. J., & Jones, G. T. (2016). Prevalence of chronic pain in the UK: a systematic review and meta-analysis of population studies. BMJ Open, 6(6), e010364. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010364
- Gureje, O., Von Korff, M., Simon, G. E., & Gater, R. (1998). Persistent pain and well-being: a World Health Organization study in primary care. JAMA, 280(2), 147–151. https://doi.org/10.1001/jama.280.2.147
- Johannes, C. B., Le, T. K., Zhou, X., Johnston, J. A., & Dworkin, R. H. (2010). The prevalence of chronic pain in United States adults: Results of an Internet-based survey. The Journal of Pain, 11(11), 1230–1239. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2010.07.002
- McWilliams, L. A., Cox, B. J., & Enns, M. W. (2003). Mood and anxiety disorders associated with chronic pain: An examination in a nationally representative sample. Pain, 106(1-2), 127–133. https://doi.org/10.1016/S0304-3959(03)00301-4
- Scott, W. (2019). Cognitive-behavioural therapy for chronic pain: Determining what works for the person in front of you. Pain Management, 9(5), 425–428. https://doi.org/10.2217/pmt-2019-0030
- Treede, R. D., Rief, W., Barke, A., Aziz, Q., Bennett, M. I., Benoliel, R., … & Wang, S. J. (2015). A classification of chronic pain for ICD-11. Pain, 156(6), 1003–1007. https://doi.org/10.1097/j.pain.0000000000000160
- Williams, A. C. de C., Eccleston, C., & Morley, S. (2012). Psychological therapies for the management of chronic pain (excluding headache) in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2012(11), CD007407. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007407.pub3
- Zelaya, C. E., Dahlhamer, J. M., Lucas, J. W., & Connor, E. M. (2020). Chronic pain and high-impact chronic pain among U.S. adults, 2016. NCHS Data Brief, 390, 1–8. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db390.htm