Perfekcionizam često doživljavamo kao vrlinu – težnju da damo najbolje od sebe, da budemo marljivi, savjesni i uspješni. No, što se događa kada ta potreba za izvrsnošću počne ometati naše zadovoljstvo, zdravlje, odnose i vrijeme […]
Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu: znanstveno utemeljen pristup za dugoročno poboljšanje sna
Što je nesanica i kako se liječi? Nesanica (insomnija) pogađa oko 12 % odraslih ljudi (van Straten i sur., 2025). Osobe koje pate od nesanice često imaju problema s uspavljivanjem, čestim buđenjem tijekom noći ili […]
Mentalno zdravlje pilota
Piloti obavljaju izuzetno stresan posao i odgovorni su za živote velikog broja ljudi, stoga ne iznenađuje da prolaze vrlo rigorozne zdravstvene procjene. Njihova psihofizička spremnost za obavljanje posla provjerava se svake godine, a u nekim […]
Društvene mreže i mentalno zdravlje
Iako postoji mnogo članaka o štetnim posljedicama društvenih mreža na mentalno zdravlje, često je riječ o istraživanjima slabe kvalitete. U nastavku možete pročitati o dva zanimljiva istraživanja objavljena 2023. godine koja su dobila suprostavljene nalaze […]
Otkiven novi podtip depresije?
Skupina znastvenika sa Stanford sveučilišta objavila je studiju koja opisuje novi podtip depresije nazvan kognitivni biotip za koji je karakteristično “kognitivno usporavanje” i nesanica. Prema njihovom istraživanju oko 27% osoba s depresijom ima ovaj oblik […]
Volontiranje može ublažiti depresiju?
Poznato je da dugotrajan i snažan stres može dovoesti do depresivnih simptoma. Može li se nekako ublažiti efekt izloženosti stresu kojeg je danas sve teže izbjeći? Istraživači iz Švedske su željeli provjeriti može li volontiranje […]